Power Pilates
Power Pilates הוא אימון פילאטיס המתמקד בשיפור הכוח, סיבולת ובחיזוק הגוף. אימון בדרגת קושי גבוהה אשר שם במרכזו מתאמנות אשר מעוניינות לאתגר עצמן ומעוניינות לעלות את הכושר הגופני שלהן תוך כדי חיזוק שרירים והארכתם.
באימוני הפאוור פילאטיס אנו מתייחסות בעיקר לחזוק כוח השריר עם עומסים גדולים יותר אשר מעודדים סיבולת שרירית.חלק ממרכיבי הכושר הגופני פיתוח מערכת הנשימה והדם ומערכת השרירית שמתפתחים תוך כדי האימון.
בזכות הקבוצות הקטנות ניתן לשים דגש גם לשרירי מטרה,גם לשרירים נלווים וטכניקה טובה.
