שיטת הפילאטיס
שיטת האימונים נקראת על שמו של ג’וזף פילאטיס, שפיתח את השיטה בשנת 1914. אשתו ותלמידיו הקרובים לו שאימצו את השיטה הוסיפו לה גם גיבוי מחקרי.
השיטה מבוססת על כך שהגוף, התודעה והנפש פועלים כישות אחת שלמה המתפקדת ביעילות מירבית.
המסר העיקרי הוא מיצוי של כל תרגיל ותרגיל באמצעות דיוק בביצוע, וזאת שהחוסן הפיזי יוביל לחוסן נפשי, ושכל תנועה שהאדם מבצע תהיה יעילה יותר.
שיטה זו מושפעת מתחומים שונים כמו: אגרוף, יוגה, בלאט וכו’.
